Zdrowie

                                                                        Zdrowe odrzywianie....

Zdrowe odrzywianie jest bardzo warzne w internecie mamy wiele diet ale teraz pytanie czy aby na pewno są one zdrowe bo przecież każdy ma inny organizm. Ale w każdym organimie najważniejsze są ćwiczenia ilosć kalorii oraz odpowiednia dieta.   Nie da się schudnąc bez ćwiczeń i z jedzeniem kalori np.[słodyczy ,słodkich napoi i fast foodów] . Oczywiście nie kazy może jechać do dietetyka i woli sam skomponować sobię dietę i ćwizenia oraz obliczać ilośc kalorii. Należy dużo szukac inormacji co? jak ?ile?. Nie morzna sie katować czyli jesc 1 posiłek i robić mnustwo ćwiczeń ,ponieważ to może spowodować do wylondowania w szpitalu .  Pamietajcie aby jesć 4-5 posiłki dziennie co 3 godziny , robić 5-6 cwiczen po 10minut i jeść zamienniki słodkich przekąsek bo przecież zamiast jeść chipsy możemy zjeść suszone owoce np jabłka o wiele zdrowsze i słodkie. Duża ilość orechów, suszonych owoców, świeżych owoców jest idealna na diete jako przekąska w ciągu dnia oraz smoothe też jet świetne np. na 2 śnidanie .  Pamiętajcie o wodzie dziennie 1,5 l  oraz zielona herbata nie trzeba jej słodzić i jest bardzo zdrowa na oczyszczenie organizmu . Mam nadzieje że ten wpis chociaż trochę wam pomoże przetrwać zdrową dietę.                  POZDRAWIAM